TEఐరన్ లోపానికి ఏది మంచిది? ఐరన్ లోపం లక్షణాలు మరియు చికిత్స
ఐరన్ లోపం , ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణమైన రక్తహీనత , ఇది 35% స్త్రీలలో మరియు 20% పురుషులలో సంభవించే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్య. గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఈ రేటు 50% వరకు పెరుగుతుంది.
ఐరన్ లోపం అంటే ఏమిటి?
ఐరన్ లోపం అనేది వివిధ కారణాల వల్ల శరీరంలో అవసరమైన ఇనుమును తీర్చలేని పరిస్థితి. ఐరన్ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు అని పిలువబడే ఎర్ర రక్త కణాలను ఇచ్చే హిమోగ్లోబిన్, ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మరియు ఇతర కణజాలాలకు పంపిణీ చేయడంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ముఖ్యమైన పాత్రలను కలిగి ఉంటాయి.
రక్తంలో ఇనుము స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు ఫలితంగా, కణాలు, కణజాలాలు మరియు అవయవాలకు తీసుకువెళ్లే ఆక్సిజన్ పరిమాణంలో తగ్గుదల ఉంటుంది. ఇనుము లోపం ఫలితంగా, ఇనుము లోపం అనీమియా అని పిలువబడే రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. ఇనుము కణాలు మరియు ఎంజైమ్‌లలోని పవర్ ప్లాంట్‌లలో భాగంగా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరానికి చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది.
ఐరన్ లోపానికి కారణమేమిటి?
ఐరన్ అనేది శరీరం ఉత్పత్తి చేయలేని ఒక ఖనిజం మరియు అందువల్ల ఆహారం ద్వారా తగినంత మరియు సాధారణ మొత్తంలో తీసుకోవాలి. ఐరన్ లోపం సాధారణంగా శరీరంలో ఇనుము అవసరం పెరగడం, తగినంత ఇనుము తీసుకోవడం లేదా శరీరం నుండి ఇనుము కోల్పోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇనుము లోపానికి అతి ముఖ్యమైన కారణం తగినంత ఇనుము కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం. గర్భం మరియు రుతుక్రమం వంటి పరిస్థితులలో, శరీరానికి ఐరన్ అవసరం పెరుగుతుంది.
శరీరంలో ఇనుము యొక్క పెరిగిన అవసరం కారణంగా సంభవించే ఇనుము లోపం యొక్క కారణాలు;
- గర్భం
- చనుబాలివ్వడం కాలం
- తరచుగా ప్రసవించడం
- పెరుగుతున్న వయస్సులో ఉండటం
- కౌమారదశను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు.
తగినంత ఇనుము తీసుకోవడం వల్ల ఇనుము లోపం యొక్క కారణాలు;
- సరిపోని మరియు అసమతుల్య పోషణ
- ఇది శాకాహార ఆహారం, దీనిలో మాంసం, కాలేయం మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఇతర మాంసాలను తీసుకోరు (మొక్కల ఆహారాలలో తగినంత మొత్తంలో ఇనుము ఉన్నప్పటికీ, దానిలో కనిపించే రూపం శరీరంలో సరిగా ఉపయోగించబడదు. జంతు కండరాల నిర్మాణంలో మయోగ్లోబిన్ కలిగి ఉంటుంది. చాలా సులభంగా శోషించదగిన ఇనుము.).
శరీరం నుండి ఇనుము నష్టం ఫలితంగా లోపం యొక్క కారణాలు;
- భారీ ఋతు రక్తస్రావం
- కడుపులో పుండ్లు, మూలవ్యాధి, ప్రమాదాలు మొదలైన వాటి వల్ల అధిక రక్త నష్టం.
- ఇది అధిక వ్యాయామం వల్ల మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా ఖనిజాలు మరియు ఇనుము వంటి ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కోల్పోవడంలో పెరుగుదల.
పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, కింది కారకాలు ఇనుము లోపానికి కారణమవుతాయి:
- కడుపులో ఆమ్ల స్రావం సరిపోదు
- కడుపు లేదా డ్యూడెనమ్‌లో పూతల ఉండటం
- కడుపు లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క భాగాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స
- ఉదరకుహరం వంటి వ్యాధుల కారణంగా ప్రేగుల ద్వారా శరీరంలోకి తీసుకున్న ఇనుము తగినంతగా శోషించబడదు
- టీ, కాఫీ మరియు కోలా వంటి కెఫిన్ పానీయాలు భోజనంతో పాటు ఐరన్ శోషణను గణనీయంగా నిరోధిస్తాయి.
- వంశపారంపర్య ఇనుము లోపం
- శోషణను బలహీనపరిచే మందుల వాడకం
ఇనుము లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఐరన్ లోపాన్ని ప్రాథమిక దశలో గుర్తించడం కష్టం. శరీరం ఇనుము లోపాన్ని కొంతకాలం భర్తీ చేయగలదు మరియు రక్తహీనత లక్షణాల రూపాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. అయితే, ఈ దశలో కొన్ని ప్రారంభ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రారంభ లక్షణాలలో కొన్ని;
- పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు
- పొడి బారిన చర్మం
- నోటి మూలల్లో పగుళ్లు
- నాలుక మండుతోంది
- నోటి శ్లేష్మ పొరలో సున్నితత్వం
ఇనుము లోపం పురోగమిస్తున్నప్పుడు మరియు రక్తహీనత సంభవించినప్పుడు, ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు జోడించబడతాయి. ఇనుము లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు;
- బలహీనత
- స్థిరమైన అలసట స్థితి
- ఏకాగ్రత సమస్యలు
- ఉదాసీనత
- శారీరక శ్రమల సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం లేదు
- మైకము మరియు నల్లబడుట
- తలనొప్పి
- డిప్రెషన్
- నిద్ర సమస్యలు
- సాధారణం కంటే చలిగా అనిపిస్తుంది
- జుట్టు ఊడుట
- చర్మం రంగు పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది
- నాలుక వాపు
- టిన్నిటస్
- ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరిగా జాబితా చేయబడుతుంది.
ఐరన్ లోపానికి కారణమేమిటి?
ఐరన్ లోపం అనీమియా చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలలో కొన్ని;
- గుండె పరిస్థితులు (వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, గుండె వైఫల్యం, విస్తరించిన గుండె వంటివి)
- గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు (తక్కువ బరువు, శిశువు సాధారణ బరువుతో ఉండకపోవడం, నెలలు నిండకుండానే పుట్టే ప్రమాదం, శిశువు మానసిక ఎదుగుదలలో సమస్యలు)
- రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి రోగాలు సులభంగా పట్టుకుంటాయి
- శిశువులు మరియు పిల్లలలో అభివృద్ధి మరియు మెంటల్ రిటార్డేషన్
- విరామం లేని కాళ్లు సిండ్రోమ్
ఐరన్ లోపాన్ని ఎలా నిర్ధారించాలి?
ఇనుము లోపం సాధారణంగా సాధారణ రక్త గణన సమయంలో గుర్తించబడుతుంది లేదా ఇతర ప్రయోజనాల కోసం నిర్వహించబడుతుంది. ఇనుము లోపం విషయంలో, శరీరం మొదట ఇనుము నిల్వలను తగ్గిస్తుంది. ఈ నిల్వలు పూర్తిగా క్షీణించినప్పుడు, ఇనుము లోపం అనీమియా ఏర్పడుతుంది. ఈ కారణంగా, ఇనుము లోపం యొక్క ప్రారంభ నిర్ధారణ కోసం, ఇనుము దుకాణాల స్థితిని చూపించే రక్త పరీక్షలు అవసరం. మన శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ లేదా మినరల్ లోపం ఉన్నప్పుడు, దానిని పర్యవేక్షించడం మరియు నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, బారియాట్రిక్ సర్జరీతో అతని/ఆమె జీవితంలో శాశ్వత మార్పులు చేసుకున్న ఊబకాయం ఉన్న రోగికి సాధారణ ఐరన్ స్క్రీనింగ్ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. మీరు ఇనుము లోపాన్ని సూచించే ఫిర్యాదులను కలిగి ఉంటే, మీరు ఆరోగ్య సంస్థకు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను ప్రశ్నిస్తారు, అలాగే ముందుగా ఉన్న వ్యాధులు మరియు మందులతో సహా వివరణాత్మక వైద్య చరిత్రను తీసుకుంటారు. మరోవైపు, యువతులతో, ఇది ఋతు కాలాల ఫ్రీక్వెన్సీ, వ్యవధి మరియు తీవ్రత గురించి ప్రశ్నలను అడుగుతుంది. వృద్ధులకు, జీర్ణవ్యవస్థ, మూత్రం మరియు జననేంద్రియ అవయవాల నుండి రక్తస్రావం ఉందా అని పరిశోధిస్తుంది. రక్తహీనత యొక్క కారణాన్ని తెలుసుకోవడం విజయవంతమైన చికిత్సకు కీలకం.
ఐరన్ బ్యాలెన్స్ గురించి ఖచ్చితమైన సమాచారం రక్త పరీక్షలతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. పరీక్షల ద్వారా హిమోగ్లోబిన్, హెమటోక్రిట్, ఎరిథ్రోసైట్ కౌంట్ మరియు ట్రాన్స్‌ఫ్రిన్ వంటి వివిధ పారామితులను పరిశీలించడం ద్వారా రోగనిర్ధారణ ప్రయత్నించబడుతుంది.
ఐరన్ లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి?
ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులతో ఇనుము లోపం సంభవించకుండా నిరోధించడం సాధ్యపడుతుంది. దీని కొరకు;
- ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం
- ఇనుము శోషణను సులభతరం చేసే ఆహారాలతో ఈ ఆహారాలను కలపడం (విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, నారింజ రసం, నిమ్మరసం, సౌర్‌క్రాట్ వంటివి శోషణను సులభతరం చేస్తాయి.)
- ఐరన్ శోషణను తగ్గించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం ఇనుము లోపాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఐరన్ లోపానికి ఏది మంచిది?
ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లోపానికి ఏది మంచిది అనే ప్రశ్నకు సమాధానం లభిస్తుంది . ఎర్ర మాంసం, కాలేయం మరియు ఇతర అపరాలు, చిక్‌పీస్, కాయధాన్యాలు, బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు, కిడ్నీ బీన్స్, బఠానీలు మరియు ఎండిన బీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు; బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు, ప్రూనే, విత్తనాలు లేని ద్రాక్ష, ఉడికించిన సోయాబీన్స్, గుమ్మడికాయ, ఓట్స్, మొలాసిస్ మరియు తేనె వంటి ఆహారాలలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఐరన్ లోపాన్ని నివారించడానికి ఈ ఆహారాలను కూడా సమృద్ధిగా తీసుకోవాలి. ఐరన్ లోపం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. వైరస్ వల్ల కలిగే రోగనిరోధక సమస్య అయిన AIDS లక్షణాలతో బాధపడుతున్న రోగులు, ఇనుముతో సహా అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌లను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు.
ఐరన్ శోషణను నిరోధించే ఆహారాలు
కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఇనుము శోషణను తగ్గించడం ద్వారా ఇనుము లోపాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని;
- ఊక, తృణధాన్యాలు
- నూనె గింజలు (ఉదా. సోయా, వేరుశెనగ)
- కాఫీ
- బ్లాక్ టీ
- సోయా మరియు సోయా పాలు నుండి ప్రోటీన్ (కేసిన్).
- కాల్షియం లవణాలు (వివిధ మినరల్ వాటర్‌లలో కనిపిస్తాయి.
వీలైతే, ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఇనుము కలిగిన ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోకూడదు. ముఖ్యంగా రక్తహీనత రోగులు వీలైతే వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
ఐరన్ లోపానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?
ఇనుము లోపం అనీమియా చికిత్సకు మిశ్రమ విధానం అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇనుము లోపం ఎందుకు సంభవిస్తుందో గుర్తించడం ముఖ్యం; ఎందుకంటే చికిత్స కారణం ప్రకారం ప్రణాళిక చేయబడింది. ఐరన్ లోపానికి కారణమయ్యే సమస్యలను తొలగించడం చికిత్స ప్రక్రియలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ.
ఐరన్ చాలా తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల లోపం ఏర్పడినట్లయితే, బాధిత వ్యక్తి యొక్క ఆహారం తగినంత ఐరన్ తీసుకోవడం అందించడానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. ప్రజలు ఎర్ర మాంసం, కాలేయం మరియు చేపలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, రోగి భోజనం సమయంలో టీ మరియు కాఫీ వంటి ఇనుము శోషణను తగ్గించే పానీయాలను నివారించమని సలహా ఇస్తారు.
ఆహారంలో మార్పు సరిపోకపోతే మరియు రక్తహీనత ఉంటే, రోగికి ఐరన్ మందులతో చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. అయితే వైద్యుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఐరన్ మందులు వాడటం ప్రమాదకరం. అదనపు ఇనుము శరీరం నుండి తొలగించబడనందున, ఇది క్లోమం, కాలేయం, గుండె మరియు కళ్ళు వంటి అవయవాలలో పేరుకుపోతుంది, దీని వలన నష్టం జరుగుతుంది.
మీకు ఇనుము లోపం ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించవచ్చు లేదా కారణాలను నిర్ధారించడానికి మరియు రోగనిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి మీ కుటుంబ వైద్యుని నుండి సలహా పొందవచ్చు.